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秋季养生小常识

秋季天气还是转凉,很多人脾胃不能够快速适应,导致出现各种各样的疾病,你知道哪些食物比较适合秋季食用吗?
1、主食及豆类的选择:大米、小米、玉米、荞麦、大麦、小麦、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆浆、扁豆等。
2、肉蛋奶的选择:羊肉、牛肉、鸭肉、鱼类、猪腰子、猪肺、鳖肉、乌骨鸡、鲍鱼、鳝鱼、蛋类、奶类等。
3、蔬菜的选择:豆芽、菜花、菠菜、胡萝卜、茄子、莲藕、?#36866;懟?#39532;铃薯、山药、芋艿、芹菜、小白菜、莴笋、洋白菜、南瓜、菱角、百合、香菇等。
4、水果的选择:橘、柚、葡?#36873;?#26623;子、梨、?#36824;?#26531;、香蕉、?#20171;?#33609;莓等
5、其它:栗子、胡桃、花生、芝麻、蜂蜜、枸杞子、白木耳、田螺等。
| 发布时间:2017.10.17    来源:互联网    查看次数:837
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